È una delle domande che mi viene posta più spesso, soprattutto da chi si avvicina alle Costellazioni per la prima volta con una certa curiosità – e qualche dubbio legittimo.
“È come andare dallo psicologo?”
“Posso farlo anche se sono già in terapia?”
“Devo scegliere tra i due?”
Sono domande intelligenti. E meritano risposte chiare, non risposte di comodo.
In questo articolo provo a spiegare le differenze reali tra le Costellazioni Familiari Sistemiche e la psicoterapia – senza sminuire nessuno dei due approcci, perché entrambi hanno un valore proprio e, spesso, si integrano in modo molto efficace.
Da dove parte ognuno dei due approcci
La psicoterapia – nelle sue molte forme, dalla cognitivo-comportamentale alla psicodinamica, dalla sistemica alla EMDR – lavora prevalentemente con la mente individuale. Parte dalla storia personale del paziente, dalle sue credenze, dai suoi comportamenti, dai suoi vissuti emotivi. L’obiettivo è comprendere, elaborare, trasformare.
Le Costellazioni Familiari Sistemiche partono da una premessa diversa: che ogni individuo è parte di un sistema più grande – la sua famiglia, con tutto ciò che la attraversa da generazioni. Traumi, lutti non elaborati, esclusioni, segreti, fedeltà invisibili: tutto questo agisce su di noi anche quando non lo sappiamo, anche quando non ne abbiamo mai parlato con nessuno.
Il lavoro costellativo non analizza il passato – lo porta alla luce. Non lo spiega – lo mostra, attraverso il corpo, le posizioni nello spazio, ciò che emerge nel campo.
Il setting è completamente diverso
In psicoterapia, il setting classico è fatto di sedute regolari – settimanali o bisettimanali – in cui si costruisce nel tempo una relazione terapeutica. È un processo graduale, che richiede continuità e che si sviluppa attraverso il dialogo.
Una Costellazione Familiare è invece un’esperienza puntuale, spesso intensa, che può aprire movimenti significativi anche in una singola sessione. Non è un percorso di sedute progressive: è più simile a un’istantanea del sistema, che rivela qualcosa che altrimenti resterebbe nascosto.
Questo non significa che una sola sessione “risolva tutto” – sarebbe una promessa esagerata. Significa che il campo di lavoro è diverso: meno verbale, meno analitico, più esperienziale e corporeo. E capita, a volte, anche di costellare temi diversi mensilmente con lo stesso cliente.
Chi parla, e chi ascolta
In un percorso psicoterapeutico, il paziente parla molto. Racconta, elabora, associa. Il terapeuta ascolta, rispecchia, interpreta.
In una Costellazione, la parola ha un ruolo diverso, spesso secondario. Quello che conta è la percezione, la sensazione fisica, il movimento. I rappresentanti – o gli elementi nella sessione individuale – non “recitano”: percepiscono qualcosa che appartiene al sistema, anche senza conoscerlo.
Ho visto persone restare in silenzio per lunghi minuti durante una sessione, e poi dire che era stata l’esperienza più illuminante della loro vita. Perché il lavoro era avvenuto a un livello che le parole non raggiungono facilmente.
Costellazioni e psicoterapia si escludono?
No. Anzi, nella mia esperienza si integrano spesso in modo molto naturale.
Molte persone che lavorano con me sono già in percorsi terapeutici. La Costellazione offre loro qualcosa di complementare: un accesso diverso al sistema familiare, una prospettiva che il dialogo analitico da solo fatica a raggiungere. E spesso, dopo una sessione costellativa, il lavoro in terapia si sblocca, perché qualcosa si è mosso a un livello più profondo.
Allo stesso modo, chi ha fatto Costellazioni da tempo a volte sente il bisogno di affiancare un percorso terapeutico individuale per integrare e approfondire quello che emerge.
Non sono due mondi in competizione. Sono due strumenti diversi, che guardano alla persona da angolazioni diverse.
Quando scegliere le Costellazioni, quando la psicoterapia
Non esiste una risposta universale, ma alcune indicazioni pratiche possono aiutarti a orientarti.
Le Costellazioni sono particolarmente indicate quando senti che c’è qualcosa che si ripete nella tua vita – in amore, nel lavoro, nelle relazioni – e non riesci a capire perché. Quando hai la sensazione di portare qualcosa che non è del tutto tuo. Quando vuoi esplorare le dinamiche del tuo sistema familiare da una prospettiva sistemica e transgenerazionale.
La psicoterapia è particolarmente indicata quando stai attraversando un momento di crisi acuta, quando hai bisogno di un supporto continuativo nel tempo, quando senti il bisogno di elaborare traumi specifici con un professionista della salute mentale.
Se hai dubbi su quale strada sia più adatta per te in questo momento, scrivimi – sono disponibile per una chiamata conoscitiva senza impegno.
Una nota di onestà
Le Costellazioni Familiari non sono psicoterapia, e non si propongono come tale. Non trattano diagnosi cliniche e non sostituiscono un percorso terapeutico quando questo è necessario.
Sono uno strumento potente di crescita personale e sistemica – e lo dico con la consapevolezza di chi le facilita da dieci anni, e di chi le ha vissute sulla propria pelle prima ancora di iniziare a facilitarle.
Quando vengono usate con rispetto, con la giusta formazione e in un contesto sicuro, aprono porte che difficilmente si aprono altrove.
Se vuoi esplorare le Costellazioni Familiari in una sessione individuale online, puoi prenotare direttamente scegliendo il giorno e l’orario che preferisci. Il campo non ha confini geografici.
